Пт, 29.03.2024, 03:18
Психологический клуб г.Цивильск
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
О Клубе в СМИ [18]
Притчи и короткие истории о Жизни и для Жизни [374]
Мудрости, памятки [124]
О психологах и психологии [8]
Как пережить смерть близкого [15]
Стихи [89]
которые хочется выделить
Поиск
Главная » Статьи » Мудрости, памятки

14 простых способов полюбить себя
14 простых способов полюбить себя помогут вам стать удачливее и в работе,
и в личной жизни
Психолог, психотерапевт Гелена Савицкая
        Очень многие люди у нас любить себя попросту не уме­ют. И это понятно - несколь­ким поколениям с детства вдалбливали: «Сначала ду­май о родине, о коллективе, а уж потом о себе». А ведь пси­хологи уверены: нелюбовь к себе - главная причина на­ших жизненных неудач. По­этому стоит относиться к собственной персоне с симпати­ей и повышенным внимани­ем. Что для этого нужно?
1. Забыть прошлые обиды. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все самые плохие слова, которые вам когда-то в жизни говорили и которые вы никак не можете позабыть. Пойдите в парк, возьмите ярко-красный ша­рик, привяжите листок к ни­точке и выпустите шар в воз­дух. Пусть летит на все четы­ре стороны! Что это даст. Освобожде­ние головы от старых обид. После такого нехитрого риту­ала становится легче жить – примерно, как в квартире становится уютнее после того, как вы выбрасываете оттуда старый хлам.
2. Прогнать страхи. Они тя­нут из нас силы и лишают уверенности в себе. Отсле­дите, чего именно вы боитесь - уволят с работы, муж бро­сит, мама осудит, подружка обидится? Страхи, которые больше всего вас мучают, нужно додумать до конца. Детально, в подробностях: представьте, что именно произойдет при самом худшем раскладе. И окажется, что «не так страшен черт» и что права была королева Мария Стюарт, когда говорила: «Лучше страшный конец, чем бесконечный страх». Что это даст. Вы поймете, что большинство ваших стра­хов возникает на пустом мес­те, и осознаете, что пробле­мы нужно решать по мере их поступления.
3. Составить список своих талантов. Не забывайте даже такие мелочи, как «я хорошо умею красить ресни­цы» и «наш рыжий кот меня любит больше всех в семье». Что это даст. Внутрен­нюю мобилизацию, осозна­ние собственной ценности и ощущение того, что вы этого достойны - быть королевой на празднике жизни.
4. Хотя бы день в неделю жить для себя. Ощуще­ние, что вы постоянно живете для других, способно вогнать в депрессию. Очень многие из нас делают то, что приня­то, чему позавидуют подруж­ки или соседи, а не то, чего хотят сами. Будьте собой, не заботясь, что вас осудят. Хо­тите прочитать бульварный роман или надеть легкомыс­ленную юбку - на здоровье! Лишь бы это работало на ва­ше настроение. Что это даст. Свободное время, которое вы сможете потратить на себя, любимую. Пропадет ощущение, что вы разбазариваете жизнь впус­тую.
5. Вернуться в детство. Вспомните, чего вам тогда очень сильно хотелось, но у вас этого не было. Большого магнитофона? Негласного ти­тула «звезды дискотеки»? Срочно идите воплощать дет­скую мечту - покупайте му­зыкальный центр, записывай­тесь в танцевальную школу. Что это даст. Чувство ус­пеха - я все-таки сделала это! Люди много лет подряд могут жить с ощущением проигры­ша - как будто они упустили время, не успели впрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. И вдруг, много лет спустя, повзрослели и смогли этот поезд догнать.
6. Выспаться. Выключить телефоны, предупредить домашних, чтобы вас не будили до вечера. Что это даст. Спокойст­вие и рассудительность. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Отдохнувший че­ловек - куда более сильный стратег. На свежую голову придет решение проблемы, либо вы осознаете ее незна­чительность.
7. Соскучиться. Несчастен не тот человек, у которого ничего нет, а тот, кому ниче­го не хочется. Наши желания - мощный стимул для жизни. Вспомните, что вам нравится делать больше всего, лишите себя этого удовольствия на короткое время, а потом вер­ните его себе. Например, объявите «неделю без слад­кого», а в воскресенье испе­ките самый любимый из сво­их тортов. Что это даст. Возвраще­ние вкуса к жизни.
8. Сменить имидж. Сделай­те себе новую прическу, поэкспериментируйте с макияжем, купите модный на­ряд в непривычном для себя стиле. Что это даст. Новый им­пульс для будущих подвигов. Похорошевшему, довольному собой человеку хочется больше улыбаться и радо­вать других. Другие, как пра­вило, в этом случае старают­ся ответить взаимностью.
9. Сделать генеральную уборку. Разберите много­летние залежи старых ве­щей, вынесите ненужные на свалку или отдайте тем, кто в них нуждается. Что это даст. Ощущение, что вы начинаете жить с «чи­стого листа». Уборка в квар­тире приводит в порядок и мысли в голове. 10. Планировать день. Ориентируйтесь на ре­зультат, а не на процесс, как любят делать многие женщи­ны. Почаще спрашивайте се­бя: «Когда я это сделаю, что получу в итоге?» Напишите план дел на день и сократите его ровно вполовину, выбрав самые безотлагательные. Часто люди записывают в план то, что им хотелось бы сделать, переоценивая соб­ственные возможности. Что это даст. Самоуваже­ние и веру в свои силы – что вы можете справиться с тем, что собирались сделать.
11. Обзавестись хобби. Запишитесь на инте­ресные курсы, тренинг по развитию личности. Сделай­те то, что не делали никогда, - приготовьте суши, научи­тесь водить машину. Что это даст. Жизнь заиг­рает новыми красками. Вы будете чувствовать, что судь­ба дает вам время, а не отби­рает его у вас. Позвольте се­бе почувствовать счастье «авансом», а реальность по­том подстроится под ваши ощущения.
12. Запрограммировать на успех. Проведите не­большой аутотренинг. Самый простой прием - представить себя королевой и мысленно надеть корону на голову. Стоит походить с этой «коро­ной» несколько дней - меня­ются походка, взгляд, настро­ение. Что это даст. Вы настрои­тесь на то, что мир сможет дать вам что-нибудь хоро­шее. Как говорят в Японии: если вы подумаете о десяти удачах, они могут с вами и не произойти, но одиннадцатым событием в вашей жизни обязательно будет удача. А если будете думать о неудачах - одиннадцатой ждите неудачу.
13. Подумать о других. Вспомните, чему раду­ются или огорчаются ваши знакомые, попытайтесь по­ставить себя на их место. Что это даст. Прекраще­ние процесса самокопания и самоедства. Вы можете уви­деть, что не так уж плохо жи­вете по сравнению с другими людьми.
14. Заложить традиции. Человечество не зря придумало себе различные ритуалы. Есть традиции го­довые - скажем, ходить пе­ред Новым годом в баню. А вы введите себе еженедель­ные. В одной семье сообща лепят пельмени, в другой - каждые выходные выбирают­ся на прогулку. Что это даст. Ритуалы как бы цементируют нашу жизнь, делая ее более спокойной и надежной.
Категория: Мудрости, памятки | Добавил: Soletta (29.03.2010)
Просмотров: 703 | Теги: отношения, помощь, советы, оптимизм, самоуважение, любовь | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Друзья сайта
  • Жить
  • Проект о Жизни
  • Победишь
  • Россия - без жестокости к детям!
  • Ветка ивы
  • Позитивные мотиваторы
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Надежда Павлова © 2024Конструктор сайтов - uCoz